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骨盤のずれや脚のむくみを解消!目標にしたい美脚のゴールデン バランスとは!?

ダイエット

骨盤のずれや脚のむくみを解消!目標にしたい美脚のゴールデン バランスとは!?
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下半身太りを解消♡簡単マッサージ

下半身太りを解消したい…。女性なら、一度は抱える悩み。
女性の体は冷えやすく、下半身太りになりやすいんです!!
下半身太りは冷えが原因で、老廃物が溜まってむくんでしまうんです。
しっかりと温めて、むくみ解消のマッサージを行いましょう!
今回は、下半身太りを解消するマッサージをご紹介します♪

出典 http://www.youtube.com

下半身太りの原因と美脚のゴールデンバランス

年齢を重ねると骨盤のずれや脚のむくみが起きやすくなります。
これらは
下半身太りの原因。

今回は骨盤のゆがみや
脚のむくみのメカニズムをはじめ、
目標にしたい美脚のゴールデン
バランスについてもお話しします。

下半身痩せをスムーズにするための
基本的なことですので、
良かったら参考にしてくださいね。

“下半身太りの原因”

脚のゆがみは、体のゆがみが原因

日本人はO脚が多いと言われていますが、
そのほとんどが後天的なO脚で、
長年の生活習慣によって生まれたものです。

その原因は脚のつけ根である股関節が
骨盤に直結しており、骨盤が開くと
大腿骨も外側に開いてしまうためです。

反対に、骨盤が内側にずれた時に
起こるのがX脚です。

このように脚のゆがみの原因は骨盤を
中心とする骨格のゆがみにあるので、
脚がゆがんでいる人は、骨格のゆがみが
脚以外の場所にも現れています。

バランスが悪いプロポーションも 骨盤のゆがみが原因

たとえば、

“全体的にはスリムなのに、
下腹部だけがポコッと出ている”
“お尻だけが大きくて横に広がっている”
“ボディラインにメリハリがない”

などのバランスが悪いプロポーションも
骨盤のゆがみが原因なのです。

骨盤が開くと、骨盤に収まっているべき
内臓が下がってしまい、お尻が大きく扁平になったり、
下腹部がポッコリ出たりします。

骨盤が開いてしまうと、背骨がゆがみ姿勢も悪くなる

しかも骨盤が開いてしまうと
関節にかかる力のバランスが悪くなり、
背骨のS字カーブが本来のカーブを保てなくなって、
背骨がゆがみ姿勢も悪くなってしまいます。

さらに背骨が曲がると上体がひねりにくくなるため、
脇腹の腹斜筋が弱くなります。

すると、脂肪は少なくても ウエストにくびれのないずん胴なシルエットに…

だからこそ、骨盤や体のゆがみを整えていけば
脚だけでなくいろいろなトラブルが解消できるのです!

今回は、「ゆがみチェック」をしてみましょう。

【ゆがみチェック】

◎脚を組んだり、床にペタッと座るクセがある

◎かかとをつけて立つと、両ひざの間に隙間ができる

◎ひざをつけて立つと、両足のかかとやつま先が離れてしまう

◎真っ直ぐ立った時、ひざが正面を向いていない

当てはまるものはありましたか?
これらは要注意です。

次のページは『顔と同様、注意したい脚のむくみ』

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