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シワの30%を即時に消す方法

ほうれい線

シワの30%を即時に消す方法
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自分で出来る!首のシワを消すストレッチとマッサージ 前編

自分で出来る!首のシワを消すストレッチとマッサージ 後編

シワのない瑞々しい肌を手に入れるには

角質層に水分が少なくなると、肌はがさつき、
敏感肌や小じわなどの肌トラブルが起こってきます。

ですから、ほうれい線のない瑞々しい肌を
手に入れるには、「保湿」が一番の近道になります。

やり方は簡単

夜の洗顔後やお風呂上りなどに、
できればヒアルロン酸入りの化粧水
(保湿力が強いので)
をたっぷりとしみこませたコットンで、

5分間パックすること。

化粧水は安いものでOKです。

量は、1~2週間に1本使い切るぐらいの勢いで、
惜しげなく使いましょう。

アンチエイジング効果を狙うなら、
優れた抗酸化力を持つビタミンC誘導体が
配合されている化粧水もオススメです。

パックのとき、コットンの上からラップをして、
上から蒸しタオルを当てると、より効果的。

保湿だけで顔全体のシワの3割ほどは取れます

保湿はしたものの、消えないシワがあれば

それは真皮にも問題があります。

真皮に含まれるコラーゲンは、
肌のハリを支えているたんぱく質の一種で、
体内で作られます。

しかし、その量は25歳ぐらいをピークに減少し、
40歳では20歳の約半分にまで減少してしまいます。

このため、加齢と共に肌の弾力性が低下し、
肌のたるみやシワができてくるのです。

コラーゲンは、皮膚の外側から補給できない

ですので、
美肌に良い食習慣をつけることが大切です。

また、コラーゲンを含む食品を食べても
そのまま吸収されるわけでありません。

コラーゲンそのものを食べるよりも野菜を食べる

コラーゲンそのものを食べるよりも、

コラーゲンの材料となるたんぱく質や、
コラーゲンの合成を促すビタミンCを含む食品(野菜や果物など)

を摂ることが大切です。

緑黄色野菜を多めに

緑黄色野菜に多く含まれるβカロテンは、
活性酸素を分解する抗酸化作用があるため、
肌の老化を防止します。

積極的に摂りましょう。

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