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1日5分!筋肉を味方につけてほうれい線を消すエクササイズ

ほうれい線

1日5分!筋肉を味方につけてほうれい線を消すエクササイズ
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老けて見えるのはなぜ?

老けて見える理由の大部分を占めているのは

顔のシワです。

とくに、ほうれい線が
最も老けて見える原因です。

ほうれい線を薄くするためには、表情筋を鍛える

表情筋は皮膚にくっついているため、
表情筋がたるむと、肌までたるんでしまうのです。

実は、ほうれい線もこのタイプ。

表情筋を鍛えて、撃退してしまいましょう。

顔面エクササイズ 1

1.少し斜め上を向く
2.口だけでなく顔全体の筋肉を使う感じで
  オーバーリアクションの「あいうえお」を言う。
  あるいは、大きな声で英文を読むのも効果的(※)。

 (※)英語の発音には日本語にない口の動き
   があるため、よいエクササイズになります

顔面エクササイズ 2

1.頬の内側から、
  舌でほうれい線をなぞるようにして、数回、持ち上げる

2.親指を口の中に入れ、歯ぐきと顔の筋肉の間に
  差し込み、人差し指と中指で上からはさむ

3.人差し指と中指を左右に動かしマッサージする

4.少しずつ場所を変えて同様にマッサージする

これらのエクササイズを、気がついたら
やるようにしていたところ、ほうれい線だけでなく、
顔全体が引き締まりました。

早い人だと、
その日のうちに効果が出ることもあります。

たるみが大きい場合など、エクササイズすることで
一時的にシワが深くなったり、
皮膚に弧を描くような線ができることがありますが、
心配いりません。

筋肉ができてくると、シワが消えて、数日後、
その場所がいい感じに変わります。

是非、やってみてくださいね。

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ほうれい線消すマッサージ!エクササイズ!たった1分でパッとケア方法

1日5分!ほうれい線を消す顔の筋肉トレーニング

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